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WP JA_Humming 2026/2/8
豚肉とかぶ・大根の肉じゃが風煮込み
投稿日時：2026/02/08(日) 17:10
grok.com/share/bGVnYWN5_887e16a3-a539-41ab-ba9d-ce142e3d4e69
豚肉とかぶ・大根の肉じゃが風煮込み
指定の材料（かぶ、豚肉、玉ねぎ、大根）だけで、伝統的な肉じゃがの味わいに近づけた簡単レシピを提案します！
じゃがいもの代わりにかぶと大根を使うので、ほっくり優しい甘みが出て、豚肉の旨味がよく染みます。定番の甘辛煮込み味でご飯が進む一品です。 6 “LARGE” 5 “LARGE” 0 “LARGE”
材料（4人分目安）
- 豚肉（薄切りまたはこま切れ）: 300g
- かぶ: 4個（中サイズ）
- 大根: 1/2本（約400g）
- 玉ねぎ: 2個
- サラダ油: 大さじ1
調味料
- 醤油: 大さじ4
- 砂糖: 大さじ3～4（甘めがお好みなら多めに）
- みりん: 大さじ3
- 酒: 大さじ2
- 水: 400～500ml（材料がひたひたになるくらい）
作り方
- 下準備
- かぶは皮をむいて6～8等分のくし切りにする（葉付きなら葉は別で炒め物などに）。
- 大根は皮をむいて2cm厚の半月切りまたはいちょう切りに。
- 玉ねぎはくし切りにする。
- 豚肉は食べやすい大きさに切る（こま切れならそのまま）。
- 鍋にサラダ油を熱し、豚肉を中火で炒めて色が変わるまで火を通す。
- 玉ねぎ・大根・かぶを加えて全体に油が回るくらい軽く炒める。
- 水を加えて沸騰したらアクを取り、調味料（醤油・砂糖・みりん・酒）をすべて入れる。
- 落し蓋（またはクッキングシート）をし、中弱火で20～30分煮込む。
（途中で混ぜて、野菜が柔らかくなったらOK。かぶは崩れやすいので優しく。） - 火を止めて5～10分置くと味がしっかり染みます。お好みで最後に味見して調整を。
ポイント
- 大根は事前に電子レンジで軽く加熱（600Wで5分程度）すると煮時間短縮＆味染みUP。
- 豚肉の脂が気になる場合は、薄切りバラ肉より肩ロースやもも肉がおすすめ。
- 翌日食べるとさらに美味しいです！
簡単でほっとする味わいになるはず。ぜひ作ってみてください！
■メモのルール KEEP と リマインダー と Todoist メールメモ
投稿日時：2026/02/08(日) 16:04
■メモのルール KEEP と リマインダー と Todoist メールメモ
タスク管理の原則！ 考える時間と実行時間を分ける
■「イベント」とは…
テーマに近づくこと
１.情報を横断検索できるようにする
２.無意識の選択を自覚するために使う
３.記憶すべきことを減らして頭のメモリを解放する
４.メモを集めて作業手順書にする
５.日々を振り返るためにメモを眺める
?ビジョンメモ＝ 自分の人生のビジョンを書き込む
?アイディアメモ」＝ 思いついたことを書きとめる
?リマインダーメモ＝ やるべきことや予定を書き込む
以下は、ノートに使える記号・略語の例です。参考にしてみてください。
★ 重要
ex たとえば
cf ちなみに
？ 疑問
∵ なぜならば
∴ それゆえに
→ 因果関係・時系列
⇔ 反対・対立
テ テストに出る
◆ 見出し＜＜ バレットジャーナル ＞＞
■ 「未定ノート」のコンテンツ
そこで今回、「未定ノート」に少々アレンジを加え、以下3つのコンテンツに絞りました。INDEX：インデックスとKEYの種類
Yearly log：1年の大まかな未定メモ
Monthly Log：月単位の未定メモ
■ 「未定ノート」のKEY
同じくKEYも絞り込み、多少アレンジして以下のとおりに使用します。【・】：小さなこと
【〇】：大きなこと
【！】：思いつき、引っかかり、アイデア
【×】：実行済、ほかのノートに記録
【＞】：留意継続
こうすることで、パッとひとめで区別できるようになるはずです。⇒ https://studyhacker.net/undecided-note
■キープは画像の添付メモが見やすい
■やること やりたいこと やるかもしれないこと メモ で分類する
■分類には悩まない シンプルに 瞬間で判断
■「イベント」とは…
■リマインダー には
やることだけ と ルーティン作業
絶対やること （ ※やりたいことは入れない）
例えば 振り返り PDCA的は事項
パソコンは作業効率化とデータ蓄積 引出し そしてアウトプット の領域
スマホはとにかく インプット そして分類 眺める 並べるトリガー
はてなブックマーク と #EVERNOTE の タグ と Twitter Facebook のタグ あと Pocket の有効利用
Todoist の ラベル（tag） 考え方
アイデア！！！
作業時間 1分 5分 15分 。。。。。
短期 中長期
いつ読み返したいか？
スキマ時間 朝イチ 昼休み 俺様タイム
『困った 調べる』 → 「調べた こうなった』
作業系 作業 単純に動けば良い行動
考える系 仕事 思考力を要する行動
カラールール メモ ラベル
・仕事に関すること = 青
・プライベートに関すること = 緑
・成長につながること = オレンジ
・健康に関すること、重要なこと = 赤
・雑事とメモ =黒
人生の質を高める! スマホPCのトップにおくべき9ジャンル
● ●思考力を求める作業なのか単なるルーティン作業なのかそこが境界線● ●
・仕事に関すること = 青
・プライベートに関すること = 緑
・成長につながること = オレンジ
・健康に関すること、重要なこと = 赤
・雑事とメモ =黒
ラベル色
四つの領域の考え方を適用する
1⃣赤
MUST
2⃣青
3⃣緑
4⃣紫SomeDay
Xmind タイムライン への変更方法
「中心のトピック」と書かれている青い四角を選択すると右側に図のようなウィンドウが表示されます。
表示されない場合は、右のバーのハケのアイコンをクリックしてください。構造を「マップ」→「ツリー（右）」に変更します。
?メモを最大限活用するための５つのコツ
投稿日時：2026/02/08(日) 16:00
１.情報を横断検索できるようにする
２.無意識の選択を自覚するために使う
３.記憶すべきことを減らして頭のメモリを解放する
４.メモを集めて作業手順書にする
５.日々を振り返るためにメモを眺める
?Obsidian と Google Keep と iOS純メモの使い分け
投稿日時：2026/02/08(日) 12:24
●iOS
→YouTubeレビューに使いやすい保存メモに鍵
が掛けられる
●Google Keep
Spotifyの #PlayList管理が便利
カラールール メモ ラベル
・仕事に関すること = 青
・プライベートに関すること = 緑
・成長につながること = オレンジ
・健康に関すること、重要なこと = 赤
・雑事とメモ =黒
人生の質を高める! スマホPCのトップにおくべき9ジャンル
● ●思考力を求める作業なのか単なるルーティン作業なのかそこが境界線● ●
・仕事に関すること = 青
・プライベートに関すること = 緑
・成長につながること = オレンジ
・健康に関すること、重要なこと = 赤
・雑事とメモ =黒
四つの領域の考え方を適用する
1⃣赤
2⃣青
3⃣緑
4⃣紫
成功者に共通している4分野をスマホに取り入れる
理想の人生がすぐ手に入るスマホルール
人生の目的は人それぞれなので、私が教えることはできません。ただし、私がかかわっている成功者を見ると、ある共通点として、
健康、
人間関係、
時間、
お金といった4つの分野に分かれている人が多いのは事実です。
この本を読んでいるあなたも、細かい違いはあれ、最終的に求めているものは、この4つの分野を充実させることができる未来なのではないでしょうか。逆にいえば、4つの分野のどれか1つ欠けていても、成功した人生とは言いがたいと思います。
Facebookを閲覧するとバックグラウンドのSpotifyが止まってしまい少しイラッとします。コレを解決する方法を調べて。以前はこんなこと無かったのに！
投稿日時：2026/02/08(日) 10:12
grok.com/share/bGVnYWN5_5dc07745-4bce-4f86-b121-ddc7163217ff
Facebookを閲覧するとバックグラウンドのSpotifyが止まってしまい少しイラッとします。コレを解決する方法を調べて。以前はこんなこと無かったのに！
この症状は、Facebookアプリがオーディオフォーカス（音声優先権）を奪うせいで起こることが多く、最近のFacebookアップデート後に多くの人が報告しています。特に動画の自動再生やアプリ内サウンドが原因の場合が多いです。以前はなかったのは、アプリの仕様変更が関係している可能性が高いです。
以下に、主な解決策を優先度順にまとめました。まずは簡単なものから試してみてください（Android/iOS共通のものがほとんどです）。
1. Facebookアプリの「動画自動再生」をオフにする（これで解決する人が最多）
- Facebookアプリを開く。
- 右下（またはメニュー）から「設定とプライバシー」→「設定」→「メディア」（または「メディアと連絡先」）。
- 「動画の自動再生」を「オフ」または「Wi-Fi接続時のみ」に変更。
- これでFacebook閲覧時に動画が勝手に音声を出さなくなり、Spotifyが止まらなくなります。
2. Facebookの「アプリ内サウンド」をすべてオフにする
- 上と同じ設定画面で、「アプリ内サウンド」や「アプリで音声を再生」「Play all sounds in app」などの項目を探してオフに。
- 動画開始時の音声や通知音も含めて無音化すると効果的です。
3. Facebookアプリを最新版にアップデート（または再インストール）
- App Store/Google PlayでFacebookを更新。
- 多くの報告で「最新アップデートで修正された」とあります。
- それでもダメなら、一度Facebookアプリを削除→再インストールしてみてください。
4. その他の基本的な対処
- デバイスを再起動。
- Spotifyアプリも最新版に更新。
- Spotifyの設定で「バッテリー最適化」をオフ（Androidの場合：設定 → アプリ → Spotify → バッテリー → 最適化しない）。
- iOSの場合：設定 → Facebook → Live Activities をオフにしてみる（一部で有効）。
これで大抵の場合解決します。僕も似た報告をたくさん見ましたが、上記の1～2で直った人がほとんどでした。試してみてまだ直らない場合は、OS（Android/iOS）のバージョンや具体的な状況を教えてください！